「5月いわて減塩・適塩の日」

総務部Cです♪

五月の空が気持ちよく晴れわたり、夏の気配が感じられる頃となりました。

皆様、熱中症対策は万全ですか？外はすっかり暑い日が続いていますので、水分補給・冷却・予防を心がけてお過ごして下さい♪

そして、本日28日は「いわて減塩・適塩の日」です。

健康を大切にする取り組みの一環として、本日も「減塩弁当」をいただきました。

減塩は、塩味を控えるだけではなく、食事全体のバランスが重要です。野菜や果物、豆類、魚介類など、塩分が少ない食材を積極的に取り入れることがおすすめ☆です。

食事の際には、調味料として塩以外の香辛料やハーブを活用すると、塩分の摂取量を減らすことができます。

食品の表示をよく確認し、塩分量の多い加工食品やインスタント食品を避けるようにしましょう。特にスープや調味料、お菓子などには注意が必要です。

調理の際には、塩を使わずに野菜や肉、魚を蒸したり、焼いたりする方法を試してみると、塩分を抑えることができます。

食事を摂る際には、ゆっくりとよく噛んで食べることで、塩味を感じる時間を長くすることができ、塩分摂取量を減らすことができます。

毎月28日の「減塩・適塩弁当」を楽しみに、仕事も頑張るぞー！✊

分泌されると幸せな気分を感じやすくなるセロトニン（幸せホルモン）が、どんどん溢れ出ていそうですね！本当に感謝です。ありがとうございます♪